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進歩は一進一退です

イライラ・否定的
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昨日は、すぐ嘆く。すぐ怒る。すぐ愚痴る。
すべては悪い習慣かなと・・・自覚し、
「だって、たまにメール貰っただけで怒ってるもん」
と書いたところなのに、もうキングギドラになってます。
朝から、火を噴きまくりやねん。この人(自分)、もう嫌! :gya:

ほんまにアメリカ人が、ちんぷんかんぷんやねんもん。
返事するのに、めちゃ頭使うねんもん。面倒臭いねんもん。
前にも書いた「悪い人ちゃうねんけど・・」のパターンよね。
疲れるとあかんのです。


https://putitaro.the-xx.com/11633/

でもサ。今日は、誕生日やで~。
朝から大雨で強風。発散するにもお菓子もない。
出前とか1人前とか頼めない。いや、店もほぼない。
最悪やーーーーー!!!|||||/( ̄ロ ̄;)\|||||||

そんなこと思ってスタートしました。
あかんやろ(笑)。



ほんま、あかんやろと思い、【月】かなと予想した。
一日法をだしたら【月】です。予測が当たって、ちと嬉しい。
そんな感じですわ。

20190521a

でも誕生日を最悪なまま終わらせてなるものか!
と思ってます。
このカードがでてくれて自覚も出来た。
絶対に外してやるという気合も入りました。

【月】は、感情過多、動揺など不安の増幅です。
そのことにとらわれて、まともに思考が働きません。
昨日も井上尚弥選手や他のかたの例をあげて、
あらゆることをしてくる色んな人がいるとして、
それをされて負けるくらいなら、やっぱり自分が弱いとなる。
と学びました。

彼らとて安定は簡単ではなかった。
こういう風に一度は動揺しかけてから、
いかに素早く、元のコンディションに戻せるかなのです。
誕生日とか大した記念日でもないけど、とにかく頑張る。

方法は、やはりイメージ作りが大事

イラっとしそうな状態に際して、悪い流れでは、
好き勝手に苛立ったり、自分の正論が出てきます。
それに気づいて、一度、相手の言動を無味乾燥に見てみる。

まず最初に自己主張しまくる流れを抑えてみよう。

すると少し気持ちが落ち着いてくるの。
そのイメージは、【女教皇】を思い出すのが一番です。
ごく一般的な捉え方やその他大勢が普通に感じるように、
誰か別人に同じことが起きたとき感じるように考えてみる。

すると主張しそうだった自我が、すぅーーと薄まります。
これで、一旦、落ち着いて相手の言動が見れる :pati:
それから、慌てず対応を考えていけばいいわとして、
仕事など他に必要なことを先にすると良いです。
同時に複数のことへ集中できるわけがないので、
一度は、巻き込まれそうな問題から抜けられるでしょう。

気づけば、同じ「悪い人じゃない」という認識でも、
疲れさせられる展開でなく、寛容に受け止めています。
「大きなお世話 :ikari: 」という嫌気がさした状態から、
「その人なりの最大の親切なのよね」に変えられました。

一進一退。日々精進ですね✨

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