集中できない原因

やる気が出ないのが本当に気分が悪くもどかしいときには、
その半日くらいが、どれだけ不快で必死だったか！
けれど頑張った甲斐がでてアッサリ切り替わってしまうと、
過去の自分は、もう消えてしまう :syun:

そんな繰り返しが運の上下なのです。
もう大勢の人が、それを体験していると思います。

集中できないときには、どうしたって集中しずらいのに、
必死で自分を立て直したら、あの自分は消えていない。
復調してしまうと、過去の状態はあっけなく感じでしまうよね。

時間がたてば必ず同じ状況がまたくるから、
そういう時も無駄にせず、心境や頑張った事実をメモりましょう。
次回に1分でも早く切り抜けるための大切な情報です。
切り替わって数時間もしてしまうと過去の自分が消え去り、
どんなに焦ったか辛かったかも感情には残らないのが普通です。

だから切り替わった事に気付いた直後に記録しましょう。

私が思うには、不安や問題があるときは原因もわかるでしょうが、
十分に調子が良く、悪いところがない状態でも出てくる集中不足。
よく注意してみていたら気づくかもしれません。

体調も関係していますよ！

悩みや不安もない状況で漠然と不調がでてきて、
どうしようもなく集中できずに困る時の体調に注目 ☝
しばらく問題がない間に、注目から外れていることもあります。
でも、意識してみると「あれれ？」と気付けるかも。

• 肩こりが出始めていないか
• 胃の調子は悪くないか

など
小さな不調が隠れていたりする。

湿布を張ったら集中力が出てきた人もいますし、
胃薬を飲んだら集中が復活した人もいます。

悪化する前の軽い不調が、集中できない原因だったりするから
単に感情面だけを注目しないで気を付けよう。
感情は、意外と無意識の環境から来ているものなのだ。