人間誰でも伸びるもの

すっかり風邪が治ったと思ったが、一日法が死神。
だったら3時までを出したら悪魔、3時以降は死神。
「どうせぇっちゅうねんーーーーーー！！！」
と思う日もある。

未来がわかったら、どうするかを考えよ。
それが、いつでもスタートになります。

準備が功を奏すと実感しているのは、食事。
自分でちゃんとだしをとって夜に味噌汁を作る。
そうなってから、納豆か海苔かめかぶか選ぶのみ。
体に良いものが準備されてるって効果あると思うよ。

以前は、それさえもなく朝に作っていました。
面倒だと思わないものを作っていました 😓
時間は、どこに使っていたのでしょう。
今思うと、無駄に消えてた気もします。

今は、朝を楽にするためと思えば面倒じゃない。
起きたら鼻水もでてきて、首も痛くなってきたけど、
栄養を取れるしっかりした食事をしてます。
ボケっと流れていたら出てくる微熱もでてこない。

腹筋にしても、そうやねん。
年初から、一日100回腹筋しています。
普通に腹筋100回やっているだけのときも、
多少は体が締まってきて嬉しかったのはある。
最初は、それでもちょっとしんどかった :syun:

だけど慣れて少しは負荷をかけるようにしたら、
体型はかなり絞れて50代でも体重は3キロ減った。
でも、まだまだお腹は余計な脂肪もあるねん。

もし、
同じ腹筋100回でもバッキバキになるくらい
強く苦しい負荷をかけてやってたとしたら、
また、ぜんぜん違う体型になってくるわけです。

クオリティーによって違いがある。
どこまでするか、いつも選べます ☝
だったら、何もしないって勿体なくない？
やったらお腹も凹んだもん(笑)。

・とことん苦しいことを全うするか。
・苦しいのは最小限でないと無理か。
それでも全くしないのとは違うはず！
別ものな未来になるはず。

辛いの嫌い。
だけど、やってみよう。
駄々っ子のような自分の弱さも、
上手にだまして愛して導きましょう。

じわじわとメンタルをならすことは可能です。
少し厳しいこと・辛いことにならしてみましょう。