甘さが消えたら呼吸がかわる

人は、こうも気分で変わるものかと驚きますね。
自分のことも未来は全くわからないものです。
耐えるときに耐え、粘るときに粘り、頑張っていると
予想もしないほど急に集中力マックスになったり、
落ち着きも気合いも満タンに補充されてる事実 ☺

やる気不足の時に他の人からつまづいたメールが来て
「こりゃ応援せにゃあかん 💨 」と目一杯お祈りしてたら
自分の集中度がマックスになっていました。
絶対に届いていると強く思えて全然心配じゃない。
そして何の根拠も変化もないのに、自分の心配も完全に消えた。

補充されていたのは、自力本願の気合いでした。

何も心配でない状態のメンタルは幸運を呼ぶ。
余計な酸素を消費せず、余計に体力を消耗せず、
困難や見えない未来さえも気合いで乗り越えられる気がする。
もし、駄目でも精一杯やるから悔いは残さないぞと思える。

甘えた発想が消滅してるんです :usi:

調子が良いときや集中力があるときの特徴は…

呼吸を観察してみると随分と違います。
長年、歌をうたってきて腹式呼吸が身についていますが、
それでも、迷ったり気重だったりすると非常に呼吸が浅い。

深い呼吸をするのと、浅い呼吸をする違い。
浅い呼吸を短い間隔ですると酸素が増えて手足がしびれます。
ゆっくりと深ーい呼吸をするのはメンタル身体双方に良いのです。
それが自然にできているのが、調子の良いときですよ。
落ち着けていると心拍数も当然落ち着いている。

無の状態に近くなればなるほど呼吸は落ち着く。
雑念があればあるほど呼吸は乱れて浅くなる。
寛容な気持ちを本音の本音で持てていると、
常に心は軽く、呼吸は落ち着き、福を招いていると思え 🌸
だから、自分のことだけコントロールすれば運は上がるのです。
周囲を統治する必要など何もないと気づけばしめたもの。